古武術を使った女性や子ども向けの護身術やエクササイズで快適生活を

カルチャースクール(仮)

呼吸エクササイズ(仮)

概要(仮)

丹田呼吸法をベースに、セルフマッサージ、ストレッチ、
自重トレーニング、武術ウォーキングを行います。

ヨガ、ピラティス、古武術などのエッセンスで
身体(体幹・四肢)をしなやかに強化します。
日替わりで、別メニューのエクササイズも入れて楽しみます。

すべての動きに呼吸を合わせて、自分で選べる3段階の運動強度。
無理なく自分のペースで行えるので、運動未経験の方も、
性別や年齢、体力に関係なく参加できる安心安全のプログラム。

生活に役立つ上手なカラダの使い方や、
キレイで疲れない姿勢や歩き方も身に付きます。

丹田呼吸で瞑想も行いますので、心身共にスッキリしますよ。
健康と美容と運動不足解消に☆

〔プログラム〕
・整体ストレッチ(骨格ズレを治す)
・セルフマッサージ(コリをほぐす)
・エクササイズ(体幹を鍛えて健美)
・イメージ呼吸法(開運の丹田呼吸)
・楽々歩行レッスン(生活に役立つ)

〔効果〕
・筋力強化で要介護(フレイル)予防
・冷え性、肩こり、腰痛の改善
・脳への刺激で認知症の予防
・メタボ症候群の予防改善
・ストレスへの耐性強化

※道場でも行っている運動です。

スケジュール

・第1、3、5 日曜日 10:00~11:30(仮)

会場

カルチャースクール
住所
最寄り駅から徒歩O分です。


お問合せ・お申し込み

お問合せ・お申し込みはカルチャースクールまでご連絡ください。
ホームページからの予約も出来ます。
TEL 00-0000-0000 FAX 00-0000-0000
ホームページ 

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