古武術を使った女性や子ども向けの防犯護身術や腹式丹田呼吸法でマインドフルネスな快適生活を
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タグ : 実戦

今年の抱負 ~軸と肚から~

なるべく僕は、時間のある時に 呼吸法で瞑想をしています。 それは、心身を整える大切な時間。 昨年は、武術に大切な肚を練るために 瞑想呼吸法を続けていました。 稽古では、どんなに上手く出来た技も 実戦で恐怖や怒りなどの緊張 …

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