古武術を使った女性や子ども向けの護身術やエクササイズで快適生活を

古武術エクササイズ(金町)

古武術エクササイズ (今夏から「呼吸ストレッチ」に名前が変わります)

概要

st3古武術、ヨガ、ピラティスのエッセンスで
身体(体幹・四肢)をしなやかに強化します。

すべての動きに呼吸を合わせて、
無理なく自分のペースで行えるので、
性別や年齢、体力に関係なく参加出来ます。

生活に役立つ上手なカラダの使い方や
綺麗で疲れない姿勢や歩き方も身に付きます。

最後に、丹田(腹式)呼吸で瞑想を行いますので、
心身共にスッキリしますよ。

〔プログラム〕
・整体ストレッチ(骨格ズレを治す)
・セルフマッサージ(コリをほぐす)
・エクササイズ(体幹を鍛えて健美)
・イメージ呼吸法(開運の丹田呼吸)
・楽々歩行レッスン(生活に役立つ)

〔効果〕
・筋力強化で要介護(フレイル)予防
・冷え性、肩こり、腰痛の改善
・脳への刺激で認知症の予防
・メタボ症候群の予防改善
・ストレスへの耐性強化

※道場でも行っている準備運動です。

スケジュール

・第1、3、5 日曜日 10:00~11:30

会場

よみうりカルチャー金町
東京都葛飾区金町6丁目2番1号 ヴィナシス金町ブライトコート2階
JR常磐線 金町駅(南口)から徒歩2分,京成線 金町駅から徒歩1分です。

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お問合せ・お申し込み

お問合せ・お申し込みはよみうりカルチャー金町までご連絡ください。
ホームページからの予約も出来ます。
TEL 03-5699-1151 FAX 03-5699-1153
ホームページ https://www.ync.ne.jp/kanamachi/

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